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La fórmula de la almohada perfecta Cómo calcular qué material, grosor y firmeza necesita si duerme boca arriba, de lado, si ronca… Es posible que si tiene dolor de espalda o tensión en el cuello durante la noche o al levantarse su almohada no esté siendo una buena aliada de su descanso. «La complexión física

La cama debe ser un lugar que incite al descanso y la calma. Una de cada tres personas en España sufre trastorno del sueño. Construimos una agenda aliada para vencerlos según el criterio de la cronobiología, la ciencia que estudia los ritmos biológicos y demuestra que para disfrutar de un sueño reparador cada noche basta

Cómo evitar roncar usando tomillo. El tomillo es un gran aliado de las personas que se preguntan cómo evitar roncar debido a sus propiedades para tratar y aliviar problemas respiratorios. Y es que esta planta procedente de una mata perenne que se cultiva como una hierba aromática está considerada un potente antibiótico natural capaz de acabar con las afecciones respiratorias y, por

¿Con qué regularidad lavas tus almohadas? Descubre varios trucos para hacerlo Si no quieres meter las almohadas en la lavadora, o no puedes hacerlo por su composición, también puedes optar por desinfectarlas en seco con bicarbonato y aceite esencial de árbol de té 7291COMPARTIDOS   1K+ Las almohadas son uno de los elementos del hogar que

Descubre los mejores trucos para dormir de un tirón ¿Últimamente das vueltas y vueltas en la cama? ¿Te despiertas a lo largo de la noche? ¿Te cuesta conciliar el sueño después? Sabemos que esta situación desespera a cualquiera, así que vamos a ofrecerte uno consejos que te ayudarán a dormir a pierna suelta y de un tirón durante toda

Dormir el número suficiente de horas es clave para mantener un buen estado de salud. Por eso, es importante tener hábitos que no perjudiquen este proceso. Estos son seis cosas que nunca se deberían hacer antes de dormir. 1. Nada de tecnología en la habitación. Sobre todo, nada de pantallas. La luz de éstas hace que la

Cómo cenar para dormir bien Si sigues estas sencillas reglas a la hora de preparar la última comida del día, tendrás muchas más opciones de dormir plácidamente cuando te metas en la cama: De primero Toma una un plato ligero, como unas verduras al vapor o a la plancha, que te saciarán por pocas calorías.

Hacer o no la cama: esa es la cuestión ¿Afecta de algún modo a nuestra salud física y mental saltarnos este ritual doméstico? Hace años, era un hábito indispensable. Las camas se hacían a primera hora de la mañana en todos los hogares del país. Solo una urgencia podía romper el ritual, y siempre era

El sexo y el descanso están relacionados bidireccionalmente. Esto es, practicar relaciones sexuales ayuda a dormir mejor y tener un buen descanso mejora la calidad y aumenta las ganas de intimar. CÓMO AFECTA EL SEXO AL DESCANSO Cuando se tienen relaciones sexuales, se producen una serie de reacciones hormonales en el cuerpo humano. El sexo genera

A la hora de dormir hay personas que prefieren hacerlo con ropa interior y otras personas que se la quitan.  La cuestión obedece en gran parte a la costumbre o a la confortabilidad. En este artículo vemos los pros y los contras de dormir con ropa interior. Cuando hablamos de ropa interior nos referimos a aquellas